Schneller Kimchi Reis (eiliges “Bibimbap“) mit Oryza Naturreis

Kimchi, das kulinarische Nationalheiligtum Koreas, ist milchsäurevergorener Chinakohl und/oder Rettich, pikant gewürzt mit koreanischem Gochugaru-Chilipulver. Inzwischen ist Kimchi auch im gut sortierten Supermarkt zu finden. Er bringt viel Geschmack in unsere schnelle und unkomplizierte Variante des koreanischen „Bibimbap“. Der gemischte Reis Bibimbap ist eines der beliebtesten Gerichte Koreas. Sein Name bedeutet wörtlich „gemischter Reis“ (bap = Reis, bibida = mischen). Im Original werden die variablen Zutaten – verschiedene Gemüse, Sprossen, Tofu, oft auch Pilze oder Rindfleisch mit Gochujang-Chilipaste getrennt auf heißem Reis in einer Schale angerichtet. Gemischt wird alles traditionell erst am Tisch, anders als in unserer schnellen To-go-Variante übernimmt das der Gast selbst. Häufig krönt ein Spiegelei das Gericht. Beim Dolsot-Bibimbap aus der heißen Steinschale kann auch ein rohes Ei untergerührt werden, das durch die Hitze gart und die Komposition cremig bindet.

Eure Bewertung:

2 Portionen
Zubereitungszeit 35 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Portionen: 2 Portionen

Zutaten
  

  • 125 g Oryza Naturreis
  • 150 g Erbsen TK
  • 1 dicke Möhre
  • 1 rote Zwiebel
  • Salz
  • 50-80 g Kimchi aus Dose oder Glas Portionierung nach Geschmack und individuellem Schärfeempfinden
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 EL ÖL
  • 1-2 TL Sesamöl plus etwas Öl für die Spiegeleier
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 50 g Mungobohnen- oder Sojabohnensprossen
  • Salz
  • 2-4 Eier

Zubereitung
 

  1. Oryza Naturreis 20 Minuten in reichlich Salzwasser leise köchelnd garen. Die Erbsen in warmes Wasser geben. Die Möhre schälen und in Streifen schneiden (oder mit einem Streifenschäler zerkleinern). Die Zwiebeln in Spalten schneiden. Die Gemüse salzen. Das Kimchi fein schneiden. Knoblauch pellen, fein würfeln.
  2. Die Gemüse mit den abgetropften Erbsen im heißen Öl, gemischt mit Sesamöl 3–4 Minuten glasig rührbraten. Frühlingszwiebel fein schneiden und mit den Sprossen unterrühren. Den Reis absieben, gut abtropfen und mit dem Kimchi unterrühren. Alles 1–2 Minuten gründlich vermengen und rührbraten. Mit Salz würzen und warm stellen.
  3. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, die Eier hineinschlagen und in 4–6 Minuten zu Spiegeleiern braten. Die Eier salzen und mit dem Reis auf vorgewärmten Tellern anrichten.

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natur
reis
500 g und 1.000 g

Oryza Naturreis

Was ist eigentlich Naturreis?

Naturreis – auch Vollkornreis genannt – zeichnet sich dadurch aus, dass er nach dem Schälen seine natürlichen Randschichten und den Keim behält.

Dadurch enthält Naturreis mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe als weißer Reis und hat einen kräftigeren, leicht nussigen Geschmack.

Für alle, die sich bewusst ernähren wollen, ist Oryza Naturreis eine gute Wahl!

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