Asia-Reissalat mit Oryza Basmati & Wildreis und gebratenen Hähnchenstreifen
In diesem Rezept treffen duftender Basmatireis aus dem Himalaya und nussiger Wildreis aus Nordamerika auf die fruchtige Küche Asiens. Der Salat wird à la minute zur saftigen Hähnchenbrust aus dem Ofen angemischt und serviert.
In Asien sind Reissalate oft weniger als Beilage gedacht, sie gelten vielmehr als eigenständige, aromatische Gerichte, die möglichst frisch zubereitet werden. Dabei spielen fruchtige Aromen, Kräuter, Säure, Schärfe und Textur eine wichtige Rolle. Dieser Reis-Salat mit seiner süß-scharfen Limetten-Vinaigrette ist eine Einladung, selbst kreativ zu werden – etwa mit geröstetem Kokos oder Sesam, mit Basilikum und Minze anstelle von Koriandergrün oder mit zusätzlichem Gemüse: Tomaten, Rettich oder Kohlrabi passen hervorragend, ebenso vorgegarte Erbsen oder Zuckerschoten, aber auch Mungobohnen- oder Daikon-Sprossen.
Zubereitung
- Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Die Hähnchenbrüste salzen und in einer ofenfesten Pfanne in 3 EL heißem Öl von jeder Seite 3–4 Minuten goldbraun anbraten. Die Pfanne in den Ofen schieben und das Fleisch etwa 20 Minuten garen. Oryza Basmati & Wildreis 16-18 Minuten in reichlich Salzwasser leise köchelnd garen.
- Aus Sweet Chili Sauce, Limettenschale und Saft sowie 2 EL Öl und Sesamöl eine Vinaigrette anrühren. Mit Salz abschmecken. Die Mango schälen und mundgerecht würfeln. Den Römersalat längs vierteln, in Stücke schneiden und mit den Sprossen waschen und trockenschleudern. Den Reis abgießen, unter kaltem Wasser kurz abbrausen und im Sieb abtropfen lassen.
- Die Hähnchenbrustfilets aus dem Ofen nehmen und 2 × 4 Minuten ruhen lassen, dabei einmal wenden. In dickere Scheiben schneiden. Den Koriander fein schneiden und erst jetzt alle Zutaten für den Salat frisch zusammenmischen. Mit Salz abschmecken und zum Hähnchen servieren.
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Let us know how it was!Basmati
& Wildreis
500 g
Oryza Basmati & Wildreis
Der Reis, der gar keiner ist.
Wusstest du, dass Wildreis botanisch gesehen gar kein Reis ist? Wildreis ist der Samen eines Wassergrases; er wurde ursprünglich von der indigenen Bevölkerung Nordamerikas geerntet. Die langen dunkelbraunen Körner platzen nach dem Kochen auf und zeigen ihr weißes Inneres, das an Reis erinnert. Wildreis ist nussig im Geschmack und fest im Biss. Wildreis passt ausgezeichnet zu Fisch und Geflügel und schmeckt auch hervorragend als Salat.
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